Los programas de mindfulness para las empresas

Esta técnica reduce el estrés, mejora la concentración y desarrolla la empatía

Heidy Monterrosa -

La tecnología y el ritmo de vida actual han conducido a que en muchas situaciones, especialmente en las laborales, las personas no estén concentradas en una sola actividad, sino que estén haciendo una cosa mientras piensan en otras.

Por ello, es usual que las personas sufran de altos niveles de estrés, lo que en ambientes laborales genera improductividad y riesgos de accidentes.

Una manera de contrarrestar esta problemática es por medio de la práctica de mindfulness, una alternativa de salud y bienestar que consiste en enseñar a la persona a prestar atención a cada cosa que hace durante el día, que no se deje llevar por el piloto automático, sino que aprenda a vivir en el momento presente.

Reconocidas empresas internacionales como Intel, Google, Apple, Nike, P&G y Twitter, entre otras, han implementado el entrenamiento en mindfulness como parte de los programas de prevención en salud y bienestar para sus colaboradores.

En Colombia también se han percibido los beneficios de esta técnica en el trabajo en equipo, la reducción del estrés, el desarrollo de la inteligencia emocional y el aumento de la eficiencia en las actividades laborales.

Por este motivo, ya hay sitios especializados que ofrecen entrenamiento para el personal de organizaciones.

Uno de ellos es el Centro para Mindfulness de la Universidad del Rosario, en el que se ofrecen cursos de distinta duración y que emplean esta técnica para diversos fines. El más corto dura una hora y trata sobre qué es el mindfulness, mientras que el más extenso es de 28 horas y enseña sobre la reducción del estrés.

Conciencia Plena Mindfulness también ofrece un programa de reducción de estrés para empresas, el cual consta de seis sesiones en las que se trabajan temas como comunicación e inteligencia emocional. También ofrecen un día de práctica intensiva en el que se hace meditación y movimientos conscientes.

Yourz también cuenta con un curso para organizaciones enfocado en la reducción del estrés y el aumento de la productividad. Este consta de nueve módulos que se dividen en ocho sesiones de tres horas, más siete horas intensivas de práctica.

Por último, Mindfulness Yoga Vital ofrece cursos de mindfulness para empresas. María del Pilar Cubillos, fundadora y directora del centro, señaló que su oferta es personalizada y que el número de sesiones dependen de lo que quiera la empresa.

“Esta técnica ayuda a serenar la mente y fortalece la corteza prefrontal, lo que mejora la toma de decisiones”, explicó.

Publicado en:  https://www.larepublica.co/salud-ejecutiva/los-programas-de-mindfulness-para-las-empresas-2860412