Meditar también genera estrés, no es que no sepas

Muchas personas no consiguen despejar su mente, dejarla en blanco y conectar con esa parte del silencio. Meditar no es para todos, y te contamos por qué.

LAURA MARTIN SANJUAN

Meditar no es para todos, es algo que debemos aprender. Es un paso más allá que muchas personas relacionan con el yoga, con la psicología, con la relajación... y es que llegar a dejar la mente en blanco y conectar con la mente de otra manera no es fácil.

De hecho,hay algunas terapias en psicología que no funcionan con todo el mundo, puesto que llevan al paciente a momentos traumáticos que no necesariamente quieren revivir, o que no es momento de recordar.

Por qué meditar no es para todo el mundo

Por el estrés que genera no ser capaz de dejar la mente en blanco, no hay que tener prisa, ni hacerlo con rapidez, y necesita mucha calma.

Por los recuerdos traumáticos que puede llevar a algunos pacientes, ya que si cruzan la línea al conectar con situaciones complejas de sus vidas puede ser peor esa conexión que tenerla 'dormida'.

Meditar no surge y ya, uno no se pone, dice la palabra en voz alta, y medita. Necesita preparación, tiempo, momento de relax físico para llegar también al mental.

Es posible que al principio necesitas una guía, ya sea una persona, una aplicación, tutoriales...

Meditar requiere un autoconocimiento importante, no es sencillo hacerlo de un día para otro.

Beneficios de meditar

Meditar busca reducir estrés, pero hay personas a las que no saber dejar la mente en blanco le puede generar más estrés por no saber 'desconectar' de todo lo que tienen en la cabeza.

Cuando se consigue meditar, aunque sea por minutos, se nota en el resto del cuerpo, sobre todo en un estado de bienestar global.

Meditar de día, a primera hora, deja el cuerpo relajado, tranquilo, sin estrés para elr esto del día. Meditar de noche ayuda a dormir mejor, más calmado.

Una buena meditación conlleva mayor creatividad, agilidad mental, mayor capacidad de concentración.

Publicado en: https://as.com/deporteyvida/2019/06/17/portada/1560780877_017869.html

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