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Por qué el mindfulness es efectivo contra la depresión



Por Moris Beracha.- 

Este artículo fue publicado en www.Alnavio.com

Es necesario que las personas que pasan por periodos depresivos entiendan que no hay nada malo en atravesar estos procesos, siempre y cuando estén conscientes de que existen formas de superarlos y revertirlos. El mindfulness puede ayudar en esto.
En los últimos tiempos nos hemos conseguido con papers de universidades y centros de investigación que nos refieren al uso del mindfulness como tratamiento para la depresión, sin que ello quiera decir que se esté desplazando la necesidad de ayuda psiquiátrica que requiere esta enfermedad.
De igual manera, están las experiencias de médicos de esta especialidad, quienes por su formación en mindfulness han descubierto que perfectamente puede darse una combinación de tratamientos, incluyendo terapias cognitivas en las que se destaca la importancia de las prácticas de meditación para determinados tipos de pacientes.
Uno de esos casos lo impulsó el psiquiatra William Marchand, de la Universidad de Utah, quien además en su perfil menciona que es profesor de mindfulness, y en sus recomendaciones insiste en la importancia de la meditación al menos 10 o 15 minutos diarios para cualquier persona, aun cuando no se encuentre bajo estados de depresión.
Para leer el artículo completo puedes ingresar AQUÍ


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