“La atención plena es estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. Nos sentimos más vivos. También tenemos acceso inmediato a nuestros propios recursos internos, de gran alcance para la introspección, la transformación y la curación”: J.K.Zinn
“Mindfulness” significa Atención Plena o Conciencia Plena. La práctica de la atención plena en la vida cotidiana, constituye el fundamento de esta disciplina.
Mindfulness es un estado de atención intencional, plena y totalizadora al momento presente, con una actitud de aceptación, ecuanimidad, no identificación y no juicio. Es la conciencia que emerge cuando prestamos atención en forma deliberada al momento presente, sin juzgarlo y aceptando lo que haya en él. Es la acción plena e intuitiva en el fluir de la existencia. Sin distracciones, escapatorias, fantasías o abstracciones. Es la intención renovada de momento a momento, de prestar atención al presente con una actitud particular: Atención al momento presente con una actitud de ecuanimidad, no juicio y no identificación.
En este estado de receptividad, claridad mental, atención unitotal, integridad e interconexión, podemos conectar con todos los recursos innatos que nos hacen seres humanos. La neutralidad es poder mantener un espacio de objetividad entre el evento y la persona, de manera que podamos involucrarnos en los procesos de la vida, comprenderlos, estudiarlos, sin identificarnos. La mente condicionada debe salirse de sus mecanismos habituales, se apega a lo agradable o rechaza lo desagradable. Se proyecta o se cristaliza en el pasado o en el futuro.33
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