Descubra los beneficios del ‘mindfulness’ a través de estas experiencias de viaje

Prestar atención al momento presente puede ser difícil. La gente suele pasar más tiempo pensando en lo que vendrá en el futuro o cambiando vueltas a cosas del pasado que no pueden cambiar. El resultado es que se pierde la oportunidad de vivir el presente.

Es posible entrenarse para funcionar en el momento presente. Te haces consciente de lo que ocurre dentro de ti ya tu alrededor, incluidos tus pensamientos, sentimientos, sensaciones y entorno. Observa estos momentos sin juzgarlos. Esto se llama mindfulness (atención plena).

El mindfulness, la práctica de prestar atención intencionadamente a la experiencia del momento presente sin evaluarla, es una habilidad que se desarrolla a través de la meditación u otro tipo de entrenamiento. Los balnearios y otros lugares de retiro están aprovechando la popularidad de la atención plena para ofrecer sesiones diseñadas para que los huéspedes descubran sus múltiples beneficios.

THE WELL reúne múltiples prácticas curativas bajo un mismo techo, ofreciendo una atención personalizada que aborda la mente, el cuerpo y el espíritu. Dirigidas por expertos en movimiento consciente, las clases clave de mindfulness incluyen:

meditación. Adaptarse mejor al estrés y mejorar el bienestar general mediante técnicas de eficacia probadas dirigidas por profesores. Celebrada en la cúpula de meditación insonorizada de THE WELL para lograr la máxima paz, los huéspedes podrán utilizar en el presente y en sí mismos a través de la respiración profunda y la conciencia del cuerpo y la mente, aumentando la calma y la claridad y reducción el estrés.

Baño Lunar Gong. Báñese en las vibraciones curativas del gong para favorecer la relajación y el rejuvenecimiento y alcanzar el estado de calma definitivo con Valerie Oula, directora de Vibrational Healing.

Sanación con sonido. Experimenta un profundo descanso y revitalización y sintonízate contigo mismo a través de vibraciones sonoras, instrumentación suave y cantos sagrados en una atmósfera meditativa.

Qi Gong. Una antigua práctica china de bienestar que consiste en enlazar fluidamente movimientos deliberados y meditativos y respiración rítmica para reducir el estrés y la ansiedad y aumentar el equilibrio.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año: 1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en auge. Pa

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio

Meditar frente al mar: un regalo para los 5 sentidos

El mar nos da todo lo que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo, pero también nuestra mente. Por eso queremos proponerte una experiencia única para los cinco sentidos: meditar frente al mar y conectarte con él para que puedas poner un poco de pausa a tu día y recargar energías. A continuación te descubrimos todos los beneficios que tiene la meditación para el cuerpo y la mente, y te contamos cómo meditar frente al mar paso a paso. ¿Te animas a probarlo? ¡Te aseguramos que repetirás! Los beneficios de meditar frente al mar La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Lejos quedaron aquellos tiempos en los que la meditación se asociaba a los monjes del Tíbet, y cada día son más quienes dedican unos minutos de su tiempo a desconectar del ajetreo diario y poner un poco de calma a su rutina. Meditar está lleno de beneficios: relaja el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectar con nuestro yo interior, produce una oleada de bienestar y aumenta los nivele

MB Mindfulness

Buscar este blog