MB Mindfulness

Moris Beracha .- El mundo de hoy tiene un componente que suele tomar nuestras vidas sin que nos demos cuenta, perdiendo el rumbo de lo que realmente debemos hacer y disfrutar. Leyendo el libro “The now effect” de Elisha Goldstein conseguí una lista muy simple pero útil que me hizo pensar en cuánto espacio y tiempo de nuestra vida perdemos por no estar en el estado mindfulness (atención plena) que requerimos para poder sobrepasar las dificultades del día a día, ya sean físicas, psicológicas o emocionales. Sólo requiere que tengamos unos minutos disponibles para pensar e ir internalizando poco a poco algunas prácticas muy sencillas que nos ayudarían a vivir mucho más plenamente. Godstein recomienda en primer lugar aproximarse a las cosas y hechos del día a día con curiosidad y saborearlas, vivirlas. De nada sirve ignorar las experiencias que nos parecen difíciles de enfrentar, siempre hay un lado positivo que puede encontrarse. En el caso de las cosas maravillosas que nos suced...

Moris Beracha .- Quise comenzar mis escritos sobre lo que podríamos llamar mi causa o mi compromiso hablando de lo que para mí ha pasado a formar parte de un estilo de vida con el mindfulness, pero no quiero remitirme a explicar esta forma de meditación proveniente del budismo, sino a señalar cómo en se está utilizando en programas dirigidos a impulsar la reducción de la pobreza. Este es sólo el primer artículo dentro de esta orientación que quiero darle a estos escritos. En principios partamos de comentar algunos beneficios personales que aporta el mindfulness y me permito citar los que señala la psicóloga inglesa Patrizia Collar en varios de sus libros: mayor capacidad para calmarse, niveles superiores de energía, menor riesgo de sufrir stress, depresión o ansiedad, más amor por sí mismo y en definitiva ganas de vivir. “El mindfulness está alcanzando gran reconocimiento en el ámbito terapéutico. Lo recomienda el Departamento de Salud de Estados Unidos y también aparece en las ...

Moris Beracha .- Hay suficientes ejemplos de cómo el mindfulness puede generar cambios individuales y en pequeños grupos; pero cabe preguntarse: ¿puede ser capaz de transformar sociedades y construir poblaciones que asuman por completo se respetuosas de los derechos humanos? La respuesta es afirmativa para la profesora María Cheung de la Universidad de Manitoba en Winnipeg, Canadá. Nos conseguimos en la web con un interesante estudio publicado en un paper de ese centro de estudios bajo el título: “La interacción entre el mindfulness y los derechos humanos: el caso de Falun Gong y sus implicaciones para el trabajo social”. Partamos de explicar qué es el Falun Gong. Se trata de una disciplina espiritual que se basa en los principios de verdad, compasión y tolerancia y abarcan una serie de ejercicios de meditación que entran dentro de lo que es las prácticas del mindfulness y de allí la pertinencia de esta investigación. Lo que hizo la profesora Cheung fue, además de una rigurosa r...